Audio Metodo Silva De Control Mental - Descargar Gratis Audiolibro Gratis |top|

Una vez en un estado relajado (Nivel Alfa), visualiza tus metas como si ya se hubieran cumplido. Usa tus cinco sentidos (qué ves, qué escuchas, qué sientes).

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Si tu mente divaga, no te frustres. Vuelve suavemente a la voz del audio y al sonido de las ondas Alfa. Una vez en un estado relajado (Nivel Alfa),

Se utiliza una cuenta del 3 al 1, o del 10 al 1, para inducir la relajación física y mental.