Tu mente suele repetir los mismos dramas una y otra vez (ej. la historia de "no valgo para nada", la historia de "nadie me quiere"). Cuando identifiques que estás cayendo en ese bucle, dite a ti mismo: "Ah, mira, ahí está otra vez la historia de 'soy un fracaso'" . Al etiquetarlo como una "historia", reduce su poder sobre tus acciones. ¿Por qué buscar «La trampa de la felicidad» en PDF?
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Russ Harris divide el proceso de liberación psicológica en seis principios fundamentales. Estos componentes ayudan a desarrollar la : 1. Desfusión Cognitiva Al etiquetarlo como una "historia", reduce su poder